情绪与身体是相互影响的，高昂的情绪，足以激发身体的潜能；低落的情绪，足以萎靡强健的身体；身体状况的良好，常能使人有更愉悦的心情；内部的隐疾，又总表现在反常的情绪之中；愤懑的情绪，常在一番运动之后，得以宣泄；疲劳的身体，常在一片愉情之中，得以恢复。
由此可知，要想身体好，先要有愉悦的心情；要求平和的情绪，必先保持健康的身体。因而每当我们心情莫名地焦躁、体能显明地衰退时，在责怪环境或营养之前，得先检讨一下自己的身体与情绪。